Clase 8 - Ejercicios Prácticos

Queridos Amigos,

En esta última clase práctica quiero brindarles algunas de las herramientas más eficaces para lograr una óptima práctica de la Visualización Creativa y llevar nuestros sueños a plasmarse en nuestra realidad.

La situación ideal

La visualización creativa puede adoptar la forma de imágenes mentales, de palabras orales o escritas, o bien de imágenes físicas o dibujos; todo lo que contribuya a que cree una «película» para ser reproducida por el universo representa una ayuda en el proceso de la visualización creativa.
El siguiente ejercicio te ayudará a trazarte un nítido panorama a través de las palabras.
El simple hecho de abordar este proceso contribuirá a que veas más claro lo que de verdad quieres y te ayudará a hacer que se convierta en realidad.

Personalmente, lo utilizo para alcanzar todas mis metas importantes.

Piensa en un objetivo importante para usted, a largo o a corto plazo.

Pon por escrito ese objetivo tan claramente como te sea posible con una sola frase.
Anota debajo: «Situación ideal», y descríbela exactamente como querrías que fuese cuando tu meta haya sido plenamente alcanzada. Describe esa situación en tiempo presente, como si ya existiera, y con tantos detalles como desees.
Cuando hayas terminado, anota al pie: «Esto o algo mejor se hace realidad ahora de un modo satisfactorio y armónico para mayor bien de todos a quienes afecta».

Añade otras afirmaciones que desees y fírmalo.

Luego siéntate tranquilamente, relájate, visualiza tu situación ideal en un estado de meditación y has las afirmaciones que vengan al caso.
Conserva tu situación ideal en el cuaderno y tenlo cerca tuyo, en tu escritorio, junto a la cama, o colgado en la pared. Léelo a menudo e introduce los cambios oportunos cuando sea necesario. Evoca su contenido durante los períodos de meditación.
Si un día extravías el cuaderno por los cajones y terminas olvidándose de él, es muy probable que descubras que tus objetivos se han realizado sin que tu, conscientemente, hayas gastado la menor energía.

A menudo he vuelto la vista atrás para considerar mis antiguos objetivos, situaciones ideales y mapas del tesoro, y me he quedado sorprendida al descubrir que cosas que había olvidado por completo, se habían realizado en mi vida como por arte de magia, casi exactamente del modo en que las había imaginado en un momento determinado.


El Mapa del Tesoro

Hacer un «mapa del tesoro» es una técnica tan eficaz como divertida.
Un mapa del tesoro es una imagen física concreta de la realidad que deseas.

Es valiosa porque constituye una imagen especialmente nítida que puede atraer y concentrar energía en su objetivo. Funciona igual que el plano que se realiza para levantar un edificio.

Puedes hacer el mapa del tesoro dibujándolo o pintándolo, o mediante un collage hecho a base de fotografías y palabras recortadas de revistas, libros, tarjetas postales, juegos de letras, etc.
No te preocupe si no eres un artista consumado, los mapas del tesoro sencillos e infantiles son tan eficaces como las grandes obras de arte.

Básicamente, el mapa del tesoro debe representarte en tu situación ideal, con tu meta plenamente alcanzada.

Veamos algunas directrices que contribuirán a que sus mapas del tesoro tengan la máxima eficacia:

1. Realiza un mapa del tesoro para un solo objetivo o aspecto de tu vida, de manera que puedas estar seguro de incluir todos los elementos sin que resulte muy complicado. Esto permite que la mente se concentre en ello con mayor claridad y sencillez que si incluyes todos tus objetivos en un solo mapa del tesoro.

Puedes hacer uno para tus relaciones, otro para tu trabajo, un tercero para tu desarrollo espiritual y así sucesivamente.

2. Puedes hacerlo del tamaño que más te guste, según quieras... puedes incluirlo en tu cuaderno de visualización creativa, pegarlo en la pared o llevarlo contigo, en tu cartera.

Yo suelo hacerlos en cartulina porque se conserva mejor que el papel y lo tengo en mi dormitorio, al levantarme lo veo y al acostarme también.

3. No olvides representarte a ti mismo en el dibujo, puedes poner una fotografía tuya para darle mayor realismo, si no, puedes tratar de hacerte un autorretrato.

Represéntate haciendo, teniendo o siendo lo que constituya tu meta: viajando por todo el mundo, estrenando su nuevo vestido o viendo con orgullo la aparición de su nuevo libro.

4. Representa la situación deseada en su aspecto más idealizado y pleno, pero como si ya fuese realidad.
No tienes que especificar cómo va a realizarse, se trata simplemente del producto acabado.
No representes ningún aspecto negativo o poco grato.

5. Utiliza muchos colores en el mapa del tesoro para aumentar su poder y su impacto sobre tu conciencia.

6. Represéntate dentro de esa situación real y dale un aspecto lo más verosímil posible.

7. Incluye algunos de los símbolos del infinito que sean significativos para ti. Puede ser la sílaba «om», una cruz, una imagen de Cristo o de Buda, un sol irradiando su luz o cualquier cosa que represente a Dios o a la inteligencia universal. Esto sirve a modo de reconocimiento y recordatorio de que todo procede de la fuente infinita.

8. Escribe afirmaciones en tu mapa del tesoro, tales como:

«Aquí me tienen con mi nuevo coche y mi caravana. Me encantan y tengo dinero suficiente para mantenerlos».

No olvide incluir la afirmación «cósmica»:

«Esto o algo mejor, se hace realidad de un modo totalmente satisfactorio y armónico para mayor bien de todos a quienes afecta».

El proceso de creación de su mapa del tesoro es un firme paso hacia la consecución de tu objetivo, por lo tanto, dedícale unos minutos a contemplarlo y piensa en él de vez en cuando a lo largo del día.

No tienes que hacer nada más.

Algunas ideas sencillas para sus mapas del tesoro

Para estimular tu imaginación te expondré unas cuantas posibilidades para sus mapas del tesoro:

Salud:
Represéntate rebosante de salud, activo, atractivo, participando en todas aquellas actividades que pongan de manifiesto que gozas de una muy buena salud.

Peso o forma física:
Represéntate con el cuerpo que idealmente te gustaría tener (recorta una fotografía de una revista de alguien que se parezca a cómo tu serías si estuvieses en perfecta forma y pega la fotografía de tu cara sobre la de la revista). Puedes escribir afirmaciones que digan, por ejemplo: «Ahora me siento fantásticamente bien. Estoy en mi peso ideal y con una sensacional forma física».

Belleza y propia imagen:
Represéntate tal como te gustaría sentirte siempre con respecto a ti mismo: atractivo, relajado, disfrutando de la vida, amable y cariñoso.
Incluye palabras y símbolos que sean para ti representación de estas cualidades.

Relaciones:
Incluye fotos tuyas y de tu amigo, pareja, cónyuge o hijos en tu mapa del tesoro con dibujos, símbolos y afirmaciones indicativos de que es usted feliz, amable, comunicativo, que disfruta de una profunda y maravillosa relación sexual o cualquier otra cosa que desee y estime conveniente con respecto a esa relación.

Si trata de entablar una nueva relación, utilice fotografías y palabras que representen cualidades que usted desea de la persona y de la relación. Represéntate junto a la persona ideal para usted, pero recuerda que deberás enfatizar las características más no el físico.

Trabajo:
Represéntate haciendo lo que realmente quieres hacer, con compañeros de trabajo interesantes y agradables, ganando mucho dinero (especifica lo que le gustaría ganar), desempeñando tu labor en el lugar que prefieres, y cualquier otro detalle que venga al caso.

Creatividad:
Utiliza símbolos, colores y fotografías que muestren que tu creatividad se está desarrollando. Represéntate haciendo y consiguiendo algo creativo, hermoso e interesante que te haga sentirte bien.

Familia y amigos:
Representa a los miembros de tu familia o a tus amigos en relaciones armoniosas y de verdadero amor entre todos.

Viajes:
Represéntate en el lugar al que le gustaría ir, con mucho tiempo y dinero para disfrutar de tu estancia.

Y todo cuanto se te ocurra. La idea es suya. ¡Disfrútala!


La Visualización Creativa en las relaciones

Una de las maneras más eficaces de utilizar la visualización creativa es la destinada a mejorar nuestras relaciones. Como los seres humanos somos tan sensibles unos respecto de otros a tantos niveles, somos especialmente susceptibles y receptivos en lo referente a las estructuras mentales que albergamos con relación a nuestros semejantes. Son estas estructuras mentales y las actitudes subyacentes que reflejan, lo que conforma nuestras relaciones y lo que hace que funcionen o no.

En las relaciones, como en todo, recibimos exactamente lo que creemos, esperamos o «pedimos» en nuestro más profundo fuero interno.
Las personas con las que nos relacionamos son siempre un espejo que refleja nuestras propias creencias, y nosotros, por nuestra parte, somos como espejos que reflejan las creencias de los demás. Por lo tanto, las relaciones constituyen el más poderoso instrumento para nuestro desarrollo.

Si pensamos honestamente en nuestras relaciones, veremos hasta qué punto somos nosotros mismos quienes las hemos creado.

Adopta una actitud de plena responsabilidad con respecto a tus relaciones.

Acepta por un momento que eres tu el único responsable de que sea como es, aunque te parezca que la otra persona es responsable de algunas cosas. Si hay algunos aspectos de la relación que te resulten insatisfactorios, pregúntate cómo y por qué los ha provocado.

En cualquier caso, ten presente que asumir la responsabilidad de tu propia vida no significa que debas reprocharte los problemas que puedan existir en tu vida o en tus relaciones.

* Trata de descubrir cuáles son esos pensamientos arraigados en ti que han generado una relación poco satisfactoria, poco grata, poco feliz.

¿Qué ganas con condenarte a un ámbito de infelicidad? (porque siempre se gana algo con lo que hacemos, o de lo contrario, no lo haríamos).

Si de veras deseas tener en tu vida unas relaciones gratificantes y felices, si crees que puedes tenerlas, si estás dispuesto a aceptar esa felicidad y satisfacción, puedes crear y crearás sin duda relaciones que funcionen.

Consideremos algunos puntos que pueden ayudarte en tus relaciones:

1. Analiza cuáles son tus objetivos en la relación.
¿Qué es lo que verdaderamente esperas de ella?

Examina todos los niveles: físico, emocional, mental y espiritual

Escribe tu ideal o haz un mapa del tesoro que exprese la visualización de tu relación perfecta.

2. Considera honestamente cuáles de tus propias creencias y actitudes te impiden crear lo que quieres. Puedes reflexionar internamente para detectar tus actitudes limitadoras.

Por ejemplo, puede escribir: «La razón de que no pueda mantener una relación satisfactoria con X es que...», o «La razón de que no pueda obtener lo que quiero en esta relación es que...», luego anota todas las respuestas que se te ocurran.

3. Utiliza las afirmaciones y las imágenes mentales para cambiar tus criterios negativos y para empezar a visualizar y crear relaciones gratificantes y plenas.

4. Emplea la visualización para sacar adelante una relación que atraviesa por momentos difíciles. Supongamos que te está resultando difícil sobrellevar a la otra persona y que deseas crear una relación más armoniosa con el o ella:

Relájate hasta alcanzar un estado mental sereno y profundo de meditación. Imagina que ustedes dos se relacionan y se comunican de un modo abierto, sincero y efectivo. Imagina diciéndole a esa persona todo aquello que creas que debes hacerle saber para aclarar las cosas entre ustedes. Visualízala escuchando con atención lo que tu le dices, y luego, a su vez diciéndote lo que él o ella necesita para aclarar la situación, e imagínate prestándole atención.

Repite este ejercicio cuantas veces sea necesario. Si tu intención y tus deseos son sinceros, y si de verdad estás dispuesto a cambiar, descubrirás al poco tiempo que la relación entre ambos se hace más fácil y más fluida, y que se vuelve más sencillo y agradable comunicarse con la otra persona. A la larga comprobarás que, de un modo u otro, el problema termina por resolverse completamente para el bien de ambas partes, tanto si esto conlleva una comunicación efectiva con esa persona como si no.
5. La técnica de intercambiarse afirmaciones sirve a menudo de ayuda para mejorar espectacularmente las relaciones. Desde luego, es muy importante que entre ambos se establezca una comunicación relativa a los mutuos y verdaderos sentimientos acerca de lo que quieren. Pero en lugar de estar acusándose continuamente de las carencias y debilidades respectivas, traten de llegar a un acuerdo para afirmarse mutuamente que están mejorando y progresando en su desarrollo como personas.

Así pues, en lugar de: «Jorge, ¿por qué me interrumpes siempre cuando hablo?», puede decirle a Jorge en los momentos adecuados: «Me alegro mucho de que estés aprendiendo a escuchar».

De este modo, no sólo le recordarás amistosamente que debe escuchar, sino que también estará cambiando la imagen que tienes de él y la del propio Jorge sobre sí mismo.

Con demasiada frecuencia nos aferramos en nuestras relaciones a determinados roles e imágenes que nos atribuimos mutuamente y que nos resulta difícil cambiar. Es como si nos hubiésemos metido en una caja con una etiqueta. Y a pesar de que esto nos limita y nos estorba, no siempre sabemos cómo salir de ahí.

La visualización creativa nos aporta un valioso instrumento para ir más allá de nuestros roles y arquetipos. Empieza a visualizar y a afirmar una nueva imagen de ti mismo y de la otra persona.

Examina las posibilidades de cambios positivos en toda persona y situación y transmite tu energía y apoyo a estos cambios positivos a través de la visualización creativa.

No obstante, recuerda que las relaciones humanas son muy complejas.

Nuestras relaciones reflejan a la perfección nuestro propio proceso interno, son espejos tremendamente eficaces para ayudarnos a vislumbrar cuál debe ser el próximo paso de nuestro desarrollo personal.

Así pues, si te resulta especialmente difícil entablar o mantener una relación, ello es un síntoma de que debe iniciar un proceso de curación espiritual a nivel profundo.

A tal fin, recomiendo encarecidamente que busques el apoyo de un buen terapeuta o consejero que pueda ayudarte a ver con claridad lo que trata de indicarte tus problemas a la hora de relacionarte.

Clase 8

VIVIR CREATIVAMENTE

La única realidad fructífera es la que aporta un cambio o desarrollo de la conciencia; es decir, aquella en la que se manifiesta Dios,
o se nos revela más plenamente, a la vez que se manifiesta la forma.

DAVID SPANGLER, en Manifestación.


La Conciencia Creativa

La visualización creativa no es solamente una técnica, sino que, en última instancia, es también un estado de conciencia.
Un estado que nos permite ver profundamente que somos los continuos creadores de nuestro universo y que nos responsabilizamos de ello en todo momento.
No hay nada que nos separe de Dios.
Somos expresiones divinas del principio de creación en este nivel de la existencia.
La carencia y la escasez real no pueden existir. No hay nada que tengamos que hacer para atraer o conseguir algo, porque el potencial de todo ello se halla en nuestro interior.

La manifestación a través de la visualización creativa es el proceso que hace posible que veamos o advirtamos nuestro potencial divino en el plano físico.

Descubrir nuestros propósitos más elevados.

Una necesidad básica de todo ser humano es la de aportar una contribución positiva al mundo y a nuestros semejantes, así como prosperar y disfrutar de la vida. Tenemos mucho que ofrecer al mundo y a los demás, y cada uno de nosotros, de una manera única y específica. En gran medida, nuestra sensación de bienestar personal está en función del grado en que seamos capaces de expresar este hecho.
Todos tenemos algo importante que hacer en esta vida.
Ese algo puede ser muy sencillo o abarcar muchos aspectos.

A esta contribución la llamo «nuestro propósito más elevado», que implica siempre ser uno mismo de manera plena y natural, y hacer algo, o muchas cosas, que realmente deseemos hacer de forma espontánea.

En el fondo de nuestro corazón todos sabemos cuál es nuestro propósito más elevado, aunque a veces no lo reconozcamos conscientemente ni ante nosotros mismos. De hecho, la mayoría de las personas dan la impresión de recorrer grandes distancias para ocultarse de sí mismas y de los demás. Temen y tratan de eludir el poder, la responsabilidad y la luz que significa asumir y expresar sus verdaderos propósitos en la vida.

Al utilizar la visualización creativa descubrirás que cada vez sintonizas mejor y más conscientemente con su meta más elevada.
Analiza los elementos más recurrentes en tus sueños, tus objetivos y fantasías, las cualidades específicas que impregnan las cosas que haces y que creas. Se trata de buscar claves importantes para entender el propósito y el sentido subyacentes en tu vida.
Con la visualización creativa descubrirás que tu capacidad para realizarte está en función de la medida en que actúes de acuerdo con tu propósito más elevado.
Si trata de conseguir algo y no aciertas a lograrlo, puede que no se ajuste a las pautas y al sentido subyacentes en tu vida. Ten paciencia y no pierdas el contacto con tu guía interior.
Cuando vaya adquiriendo una mayor perspectiva, verás cómo todo se desarrolla perfectamente.

Vivimos una época de grandes transformaciones en nuestro planeta. Y todos tenemos un papel que representar, que se concreta en estar dispuestos a aceptar nuestro magnífico y verdadero ser.

TU VIDA ES UNA OBRA DE ARTE.

Me gusta imaginar que soy una artista y que mi vida es mi mejor obra de arte.

Cada momento es un momento de creación, y cada momento de creación encierra infinitas posibilidades, puedo hacer las cosas como siempre o evaluar todas las demás posibilidades, intentar algo nuevo y distinto, potencialmente más gratificante.

Cada momento nos brinda una nueva oportunidad y una nueva decisión.

¡Qué maravilloso juego es el nuestro! ¡Que arte tan magnífico!


Consejos a seguir

Se debe realizar una visualización (cuadro mental) por cada situación, problema o cosa que deseemos.

Cada programa básico de visualización (conjunto de visualizaciones por cada situación, problema o cosa) debe realizarse como sigue:

Dos veces al día por un período de 10 días consecutivos a la misma hora.

Período de espera por 7 días.

Si el objetivo son proyectos grandes, de larga maduración, entonces, visualizar 10 días, descansar 7, visualizar nuevamente por 10 días y así sucesivamente.

Si dentro de los 17 días no se han dado resultados, revisar nuevamente el objetivo y el cuadro mental con respecto a las Leyes de la Visualización, redefinir el cuadro Mental y empezar de nuevo con un nuevo programa.

Las visualizaciones deben hacerse preferentemente por la mañana justo recién despertados cuando nuestro cerebro aún está calmado, y por la noche antes de acostarnos.

Clase 7

La aceptación del propio bien

Para utilizar la visualización creativa con objeto de crear lo que quieres en tu vida, debes estar dispuesto a aceptar lo mejor que la vida puede ofrecerte: tu «bien».

Por extraño que pueda parecer, a muchas personas les cuesta aceptar la posibilidad de tener lo que realmente quieren en la vida; esto se debe, por lo general, a ciertos sentimientos básicos de inmerecimiento adquiridos a temprana edad.
Se trata de una idea arraigada en nuestro interior, que viene a decir:

«Como no soy realmente muy bueno —digno de ser amado, merecedor de ello—, no merezco tener lo mejor».

Este convencimiento va, por lo general, ligado a sentimientos contradictorios que te dicen que eres perfectamente bueno y que mereces lo mejor. Pero, si observas que tiene dificultades para imaginarte en las circunstancias más maravillosas posibles o que te asaltan pensamientos como «nunca podré tener esto» o «a mí esto no podría sucederme nunca», no estaría de más que te cuestionaras la imagen que tienes de ti mismo.
La imagen que se tiene de uno mismo es lo que se opina de uno mismo.
Es, a menudo, compleja y polifacética.
Para ponerte en contacto con los distintos aspectos de tu propia imagen, empieza por preguntarse: «¿Qué opinión tengo ahora sobre mí mismo?»

Varias veces al día en diferentes situaciones.
Empieza a tomar conciencia del tipo de ideas o imágenes que albergas en tu mente acerca de ti mismo en diferentes momentos.
Es muy interesante ponerse en contacto con la imagen física que tenemos de nosotros mismos, preguntándonos: «¿Cómo me veo en este momento?».
Si te ves desgarbado, feo, gordo, delgado, demasiado alto o demasiado bajo, ésa puede ser la clave de por qué no te amas lo suficiente como para concederte lo que verdaderamente te mereces: lo mejor.
Con frecuencia me quedo sorprendida al descubrir la cantidad de personas atractivas que se ven feas, inútiles, no merecedoras de nada positivo.

Las afirmaciones y la visualización creativa constituyen un método excelente para crear una imagen de ti mismo más positiva, amable y digna de ser amada.

Una vez que entres en contacto con aquello que no te gusta de ti mismo, aprovecha cada oportunidad para decirte cosas positivas y amables. Observa en qué ocasiones te muestras mentalmente adusto o crítico contigo mismo y empieza conscientemente a ser más amable y considerado. Verás cómo esto te ayuda inmediatamente a mostrarte también más amable con los demás.
Piensa en características específicas que aprecias de tu persona. De igual manera que puedas estimar a un buen amigo, a pesar de ver claramente sus defectos y carencias, puedes amarte tal como eres, sin por ello ocultar que hay aspectos en los que necesitas mejorar y desarrollarte. Hacer esto es muy beneficioso y puede obrar en tu vida verdaderas maravillas.

Empieza a decirte:

Soy digno de ser amado.
Soy amable y cariñoso y tengo mucho que compartir con los demás.
Tengo talento, soy inteligente y creativo.
Soy cada día más atractivo.
Deseo lo mejor para mi vida.
Tengo mucho que ofrecer y todo el mundo lo reconoce.
Amo al mundo y el mundo me ama.
Quiero ser feliz y triunfar.

O emplea cualquier otra frase que te parezca apropiada y útil.
Con frecuencia es muy eficaz hacer este tipo de afirmación en segunda persona, utilizando tu propio nombre. He aquí un par de ejemplos:

Ana, eres una persona brillante e interesante. Me gustas mucho.
Juan, eres tan tierno y cariñoso... La gente aprecia esto de ti.

Este modo de hablarte directamente es especialmente útil porque muchas de las imágenes negativas que tenemos de nosotros proceden del convencimiento de que somos malos, estúpidos o ineptos en algún sentido, imagen que nos han inculcado de maneras muy diversas desde temprana edad.
Trata de imaginarte tan claramente como puedas y piensa en amarte del mismo modo que amarías a aquellos por quienes sientes aprecio. Puedes verte como un padre que ama y estima al niño que hay en tu interior.

Repite mentalmente:

Te quiero mucho. Eres una buena persona. Aprecio tu sensibilidad y honestidad.

Así, por ejemplo, si consideras que tienes un problema de sobrepeso, debes incidir sobre dos cosas a un tiempo:

1. A través de las afirmaciones y de la energía del amor, empieza a aprender a amarte y estimarte más tal como eres ahora.
2. A través de la visualización creativa y de las afirmaciones, comienza a dibujarte tal como quieres ser—delgado, esbelto, saludable y feliz—. Estas técnicas son extraordinariamente eficaces para operar auténticos cambios.* (*Tenga siempre presente que los problemas de peso, al igual que muchos otros trastornos físicos, a menudo están hondamente arraigados en el plano emocional; de ahí que a veces pueda ser de gran utilidad contar con la ayuda de un terapeuta o un grupo de apoyo especializado en dichos trastornos.)

Ambas técnicas sirven también para modificar cualquier aspecto del que no te sientas satisfecho.
Recuerda que eres alguien diferente cada momento que pasa, que cada día es un nuevo día y que cada uno de ellos es una oportunidad de darte cuenta de que eres una persona maravillosa, cariñosa y digna de ser amada.
Además de mejorar tu propia imagen es bueno hacer afirmaciones que expresen tu disposición a aceptar todas las bondades del universo.

Por ejemplo:

Estoy dispuesto a recibir las bendiciones de este pródigo universo.
Todo bien llega hasta mí fácilmente y sin esfuerzo (cualquier palabra puede sustituir a «todo bien»: amor, prosperidad, creatividad o relaciones satisfactorias).
Acepto el bien que fluye hacia mí aquí y ahora.
Deseo lo mejor, y lo mejor es lo que viene hacia mí.
Cuanto más recibo, más tengo para dar.

Clase 7 - Ejercicios Prácticos

Veamos ahora una meditación que puedes hacer para mejorar tu autoestima y aumentar tu capacidad para asumir el amor y la energía que el universo está dispuesto y ansia hacer fluir hacia ti:

Meditación para elevar la autoestima

Imagínate en cualquier situación cotidiana y a alguien que conozcas —o un extraño— mirándote con cariño y admiración y hablándote de algo que le gusta mucho de ti.

Luego imagina a otras personas que llegan y que están de acuerdo en que eres una persona maravillosa —y si te resulta embarazoso, aguántate—.

Imagina que sigue llegando cada vez más gente y que hay en las miradas que te dirigen un inmenso amor y respeto. Contémplate en un desfile o un escenario, recibiendo vítores y aplausos. Levántate, saluda y dales las gracias por su apoyo y aprecio.

He aquí unas cuantas afirmaciones de autoestima:

Me acepto y amo a mí mismo exactamente tal como soy.

No tengo que tratar de agradar a nadie más. Me gusto yo, y eso es lo que cuenta.

Me siento totalmente satisfecho de mí mismo en presencia de los demás.

Me expreso con desenvoltura, de manera plena y sencilla. Soy un ser fuerte, cariñoso y creativo.

Clase 6

El contacto con tu YO SUPERIOR

Uno de los pasos más importantes para conseguir que tu visualización creativa sea plenamente eficaz es tener la sensación de estar conectado con su «fuente» espiritual interna.

La «fuente espiritual» es el foco de amor infinito, de sabiduría y de energía procedentes del universo.

Para usted, la fuente puede estar asociada con Dios, la Diosa, la inteligencia universal, el Gran Espíritu, el poder superior o su verdadera esencia.
Pero, se llame como se llame, podemos encontrarla aquí y ahora en el interior de cada uno de nosotros, en nuestro ser interno.

A mí me gusta concebir este contacto con la fuente como una conexión con nuestro yo superior, el ser divino que habita en nosotros, nuestra propia chispa divina.

Estar en contacto con nuestro yo superior se caracteriza por un profundo sentido de conocimiento y certidumbre, de amor y sabiduría.
Uno se sabe creador de su propia experiencia vital y dotado del poder de crear las vivencias más importantes y necesarias para avanzar en su propio proceso de aprendizaje.

Todos hemos vivido experiencias reveladoras de estar en contacto con nuestro yo superior, aunque no las hayamos conceptualizado de ese modo.
Sentirnos con la moral excepcionalmente alta, lúcidos, fuertes, «en nuestro mejor momento» o «capaces de mover montañas», son síntomas de que estamos conectados con nuestro yo superior. Algo así se siente cuando se está enamorado, cuando nosotros mismos y el mundo nos parecen maravillosos porque el amor hacia otro ser humano hace que nos manifestemos a través de nuestro yo superior.

Cuando por primera vez experimentes conscientemente su yo superior, descubrirás que parece manifestarse esporádicamente, porque, en un momento dado, se siente fuerte, lúcido y creativo, e inmediatamente después puede verse sumido en la confusión y en la inseguridad.
Parece ser que esto es inherente al propio proceso.

Pero una vez que se toma conciencia de tu yo superior, puede evocarlo siempre que lo necesite y gradualmente descubrirá que está con usted cada vez con mayor frecuencia.

La conexión entre tu personalidad y tu yo superior es un canal de doble dirección y es importante crear la corriente en ambas direcciones: la receptiva y la activa.

La receptiva:

Cuando serenas tu personalidad mediante la meditación y alcanzas un espacio «existencial», estás abriendo el canal para que la orientación y sabiduría superiores lleguen hasta ti a través de tu mente intuitiva.
Puedes hacer preguntas y esperar que las respuestas se te presenten por medio de palabras, imágenes mentales o impresiones sensitivas.

La activa:

Cuando te sientes creador de tu propio universo, comienzas a ser capaz de elegir lo que deseas crear y canalizas la infinita energía, el poder y la sabiduría de tu yo superior para que se materialicen tus elecciones a través de la visualización activa y las afirmaciones.

Cuando la energía fluye libremente por el canal en ambas direcciones, tú te estás dejando guiar por tu sabiduría superior, y gracias a la orientación que te proporciona, estarás tomando decisiones y creando tu mundo del modo más elevado y hermoso posible.
Casi todas las formas de meditación te conducirán a la experiencia de sentirte en contacto con tu fuente espiritual o con tu yo superior. Si no estás seguro de cómo es esta experiencia, no te preocupes. Continúa practicando la relajación, la visualización y las afirmaciones.

Acabarás notando en ciertos momentos de tu meditación como una especie de clic en tu conciencia y tendrás la sensación de que las cosas funcionan.

Puede que sientas incluso que gran cantidad de energía fluye a través tuyo, o que encierras dentro de tu cuerpo un resplandor cálido y radiante.

Éstos son síntomas de que estás empezando a canalizar la energía de tu yo superior.

Veamos ahora un ejercicio de visualización creativa que le ayudará a entrar en situación.

Puede hacerlo regularmente al principio de sus sesiones de meditación:

Túmbese o siéntese cómodamente.

Relájese por completo y deje que su cuerpo se libere de la tensión.

Respire profunda y lentamente.

Relájese cada vez más profundamente.

Visualice una luz en su corazón —cálida y resplandeciente—.
Siéntala expandirse y crecer, difundiéndose desde usted cada vez más lejos hasta que llega a convertirse en un sol dorado que proyecta amorosa energía sobre todas las cosas y sobre todos los que le rodean.

Repítase en silencio y con convicción:

«La luz y mi amor divinos fluyen a través de mí y desde mí se irradian a todo lo que me rodea».

Repítaselo una y otra vez hasta que tenga una fuerte sensación de su propia energía espiritual.

Puede usar otras afirmaciones referentes a su propio poder, a su luz o a su capacidad creativa, tales como:

Dios se está manifestando a través de mí.
Estoy lleno de luz divina y de energía creativa
La luz que hay en mi interior está obrando milagros en mi vida aquí y ahora.

Cualquier frase que tenga para usted un fuerte sentido de evocación positiva le será igualmente útil.

Seguir la corriente

El único medio eficaz para emplear la visualización creativa se encuentra en el principio básico del Tao: «seguir la corriente».

Esto significa que no tienes que esforzarte por llegar hasta donde quieras llegar.

Simplemente debes exponer con claridad al universo hasta dónde te gustaría llegar, y luego, paciente y armoniosamente, seguir la corriente del río de la vida hasta que te conduzca a tu destino.
A veces, el río de la vida puede seguir un sinuoso curso hacia el objetivo.
En ocasiones, puede incluso parecer que va en una dirección totalmente contraria, y ser, sin embargo, a la larga, un camino mucho más fácil y armonioso que la lucha y la porfía.

Ir con la corriente significa perseverar en los propios objetivos, pero de un modo flexible (por más importantes que puedan parecemos) y estar dispuestos a modificarlos si se presenta algo más apropiado o satisfactorio.

Se trata del equilibrio entre el mantenimiento de un proyecto claro y el goce de todo lo hermoso que podamos encontrar en el camino, e incluso esa disposición a modificar nuestro proyecto si la vida nos lleva en otra dirección. En definitiva, supone ser firmes y flexibles a partes iguales.

Si pesan sobre ti emociones demasiado intensas relacionadas con la consecución de tu objetivo —es decir, si puedes sentirte realmente mal si no lo consigues—, tenderás a hacer las cosas en contra de ti mismo.

Por tu temor a no conseguir lo que quieres, puedes, de hecho, desarrollar la idea de no conseguirlo tanto o más que la de lograrlo.
Si te sientes emocionalmente muy ligado a tu objetivo, es extraordinariamente eficaz y apropiado actuar ante todo sobre tus propios sentimientos acerca de la cuestión.

Puede que necesites analizar a fondo qué es lo que temes que suceda si no alcanzas tu objetivo y hacer afirmaciones que te ayuden a sentir mayor confianza y seguridad, o que te hagan más fácil enfrentarte a tus temores, tales como, por ejemplo:

El universo se expande de un modo perfecto. No tengo que aferrarme a las cosas.
Puedo relajarme y dejar que todo siga su curso.
Puedo seguir la corriente.
Tengo siempre todo lo que necesito.
Todo el amor que necesito se baila dentro de mi propio corazón.
Soy una persona que ama y digna de ser amada.
Me siento pleno en mí mismo.
El divino amor me guía y cuida de mí en todo momento.
El universo proveerá.

No hay inconveniente en que visualices creativamente algo a lo que te sientas muy ligado (y, a menudo, te irá muy bien). Pero, si esto te crea dificultades, comprende que son tus propios conflictos internos los que se están manifestando. En un caso así, es importante relajarte y aceptar tus sentimientos, admitir que puedes no ser capaz de concebir inmediatamente tu propio objetivo, y comprender que la solución del conflicto es probablemente un importante paso en tu desarrollo y una maravillosa oportunidad de conocerte a ti mismo con mayor profundidad.

Si mientras haces tu visualización creativa, sientes en un determinado momento que estás tratando de forzar algo que no quiere manifestarse, retrocede unos instantes y pregúntale a tu yo superior si realmente es eso lo mejor para ti o si de verdad lo deseas.
El universo puede estar tratando de mostrarle algo mejor, que tal vez ni habías imaginado.


Sensación de prosperidad

Una parte muy importante del proceso de visualización creativa es el desarrollo de una sensación de prosperidad.

Ello implica comprender o aceptar conscientemente la idea de que el universo es absolutamente pródigo, que la vida trata constantemente de ofrecerte lo que tu corazón y tu alma desean profundamente, tanto en el plano material como en el emocional, el mental o el espiritual.

Todo lo que necesites o quieras está ahí para cuando tu lo pidas.
Sólo tienes que creer que es así, desearlo verdaderamente y estar dispuesto a aceptarlo para poder conseguirlo.
Una de las causas más comunes del fracaso en lograr lo que se quiere es la «programación de la escasez».
Consiste en una actitud o una serie de concepciones de la vida que viene a resumirse, poco más o menos, en las frases siguientes:

No hay para todos. La vida es sufrimiento.
Es inmoral o egoísta tener de sobra cuando otros no tienen bastante.
La vida es dura, difícil; es un valle de lágrimas.
Hay que trabajar duro y sacrificarse para obtener cualquier cosa.
Es más noble y espiritual ser pobre.
Y cosas por el estilo.

Son éstas unas convicciones totalmente erróneas.

Están basadas en una falta de comprensión de cómo funciona el universo o en una mala interpretación de algunos principios espirituales importantes.
Este tipo de creencias no te hacen ningún bien ni a ti ni a nadie. No hacen más que impedirnos a todos nosotros que reparemos en nuestro natural estado de prosperidad y abundancia a todos los niveles.

En la actualidad, existe en el mundo una situación de hambre y de pobreza que afecta a mucha gente, pero no tenemos por qué seguir creando y perpetuando esa realidad. Lo cierto es que hay más que suficiente en este mundo para todos si estamos dispuestos a abrir nuestras mentes a esa posibilidad y a modificar nuestras formas de utilizar y repartir los recursos de nuestro planeta.

El universo es un lugar de gran abundancia y todos somos prósperos por naturaleza, tanto a nivel material como espiritual, siempre y cuando nos mantengamos en equilibrio y armonía con los demás seres y con la tierra que nos da sustento.

En nuestros tiempos, la humanidad ha perdido el contacto con su estado natural de prosperidad.
Entre todos estamos creando un mundo dominado por el desequilibrio, en el que unos pocos poseen mucho más de lo que necesitan y están agotando nuestros recursos naturales a una velocidad alarmante, mientras que la mayoría padece una grave escasez.
Todos somos responsables de haber creado esta realidad, pero de igual modo, entre todos podemos cambiarla si modificamos nuestro modo de pensar y nuestra forma de vida.
Debemos recobrar nuestra capacidad de disfrutar y apreciar los pequeños placeres de la vida.

Muchos de los que vivimos en el mundo industrializado necesitamos cultivar un estilo de vida más simple y natural.
Debemos darnos cuenta de que, una vez que nuestras necesidades básicas están cubiertas, la sensación de abundancia es algo que tiene que ver mucho más con el hecho de poder expresar nuestros dones creativos de una manera plena y con aprender a dar y a recibir de un modo equilibrado que con el consumismo desaforado.
Lo más cierto acerca de este mundo es que se trata de un lugar lleno de bienes, hermoso y gratificante.
El único «mal» procede de la falta de comprensión de esta verdad.

El mal —la ignorancia— es como una sombra: no tiene una sustancia real propia. Es, simplemente, la falta de luz. Y no se puede hacer desaparecer una sombra arremetiendo contra ella ni oponiéndole ningún tipo de resistencia física o emocional. Para que una sombra desaparezca hay que proyectar luz sobre ella.

Clase 6 - Ejercicios Prácticos

Échale una ojeada a tu catálogo de creencias y pregúntate si no será la falta de fe en el bien universal lo que lastra tu desarrollo.

¿De verdad eres capaz de imaginarte de un modo realista como una persona con éxito, satisfecha, próspera y realizada?

¿Eres realmente capaz de abrir los ojos a la bondad, a la belleza y a la abundancia que te rodea?

¿Puedes imaginar este mundo transformado en un entorno feliz, próspero e iluminado en el que todos puedan desarrollarse con prosperidad?

Si no eres capaz de crear la imagen de un mundo bueno y potencialmente gratificante para todos, tendrás dificultades para crear lo que deseas en tu vida.

Esto es debido a que la naturaleza humana se mueve básicamente por el amor, y por tanto, la mayoría de nosotros no aceptaría tener lo que quiere en tanto considere que con ello puede privar a otros de tener lo mismo.

Tenemos que comprender, de un modo profundo, que tener lo que queremos en la vida contribuye a la felicidad general de la humanidad y a que los demás sean capaces de crear más felicidad en sus vidas.

Para crear prosperidad, debemos visualizarnos a nosotros mismos llevando el tipo de vida que deseamos llevar, haciendo lo que nos gusta y sintiéndonos satisfechos con las metas que alcanzamos, y todo ello dentro de un contexto en el que los demás hagan lo mismo.

Como un simple pasatiempo, ensaya este ejercicio que estimula la imaginación y aumenta la capacidad de visualizar la verdadera prosperidad:


Meditación sobre la abundancia

Póngase cómodo y relájese completamente.

Imagínese en un bonito entorno natural —por ejemplo, sobre la hierba, en un prado con un encantador arroyo o sobre la arena inmaculada de una playa.

Pase algunos momentos imaginando los hermosos detalles y contémplese disfrutándolos y gozando de todo.

Luego empiece a caminar hasta llegar a un lugar totalmente distinto.

Acaso a un trigal dorado y undoso, o un lago de aguas cristalinas en donde nadar.

Continúe vagando y explorando, yendo a lugares cada vez más delicadamente hermosos y variados —montañas, bosques, desiertos, todo lo que conciba su fantasía—y dedique algún tiempo a admirarlos.

Imagínese ahora de regreso a su casa, en un entorno sencillo pero cómodo y acogedor, el que más se amolde a sus deseos.

Imagínese en una bella localidad rodeado de una familia encantadora, de amigos verdaderos.

Véase realizando el trabajo que le apasiona y que le permite expresar su creatividad del modo que más le satisface. Sus esfuerzos se ven ampliamente recompensados con su satisfacción interna, la estima de los demás y unos copiosos ingresos. Imagine que se siente plenamente realizado y disfruta al máximo de su vida.

Ahora, vuelva atrás e intente imaginar un mundo lleno de gente que vive de una forma sencilla pero colmada de abundancia, en mutua armonía y en paz con el mundo.

Haga después estas afirmaciones:

En la sencillez encuentro la prosperidad.

Éste es un universo rico en el que hay suficiente para todos.

La abundancia es mi verdadero estado. Estoy dispuesto a aceptarla plena y gozosamente.

Dios es una fuente continua e inagotable que me provee de todo.

Deseo ser próspero y feliz. Y ahora soy próspero y feliz.


Cuanto más próspero soy, más tengo para compartir con los demás.

Estoy dispuesto a aceptar toda la dicha y toda la prosperidad que la vida tiene que ofrecerme.

Me comprometo a hacer un mundo más feliz y pródigo para todos.

El éxito económico viene hacia mí fácilmente y sin esfuerzo.

Gozo actualmente de una gran prosperidad económica.

La vida se ha hecho para gozar y estoy dispuesto a disfrutarla.

Riquezas infinitas fluyen pródigamente hacia mi vida.

Soy rico en mi conciencia y en mi expresión.

Tengo dinero más que suficiente para mis necesidades.

Tengo unos excelentes ingresos cada mes.

Mi economía mejora cada día.

Me siento perfectamente, rico y feliz.

Clase 5

La Respiración

La Respiración es un puente entre lo físico, lo emocional y lo mental. Cuando se respira de forma profunda y completa, se puede conseguir un estado de gran relajación:

Se elimina la tensión muscular
Se aporta una mayor cantidad de oxígeno a la sangre y a los órganos.
La mente se vuelve más clara y despejada.

Los procesos físicos, mentales y emocionales están íntimamente relacionados con la respiración. Es imposible disociarlos, pero sí es posible aprender a controlar la respiración para controlar nuestra salud.

Influencia de la respiración en nuestro organismo

La respiración nos mantiene minuto a minuto.
Es una fuente de vida más importante que el alimento o el agua.
Nuestro sistema respiratorio nos proporciona oxígeno, elimina el bióxido de carbono y regula el Ph corporal.
La mayoría de nosotros utilizamos sólo una décima parte de nuestra capacidad respiratoria.
Si no expandimos los pulmones a su máxima capacidad, las pequeñas cavidades de aire que hay entre ellos no pueden limpiar su capa de mucosidad adecuadamente.
El resultado: menos oxígeno para el cuerpo y una intoxicación constante que conduce a una menor resistencia ante los problemas que se nos presentan.
Una respiración deficiente o superficial también deteriora el organismo.
Del mismo modo que nuestro ánimo y nuestros procesos mentales o psicológicos influyen en nuestro modo de respirar, la respiración influye en nuestro modo de desenvolvernos en el mundo.

La Técnica de la Respiración

Queremos facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés.

De acuerdo a la filosofía yoga el dominio de la respiración lleva al dominio de la mente.

Respiración Diafragmática:

Es la respiración de un bebe sano mientras duerme.
Se emplea el diafragma para respirar y no el pecho o los hombros.
Técnica respiratoria básica que nos ayudará a mejorar nuestra respiración y a reducir el nivel de estrés.

Ejercicio de Respiración

Esta respiración es sinónimo de calma y placidez.

Beneficios:

Produce la carga energética que el organismo requiere.
Permite el adecuado funcionamiento de los pulmones.
Permite la llegada del oxígeno a todas las células del cuerpo.
Disminuye la fatiga
Aumenta la resistencia
Genera un verdadero masaje de los pulmones, del corazón y del cerebro.

Respirar de 5 a 7 veces profundamente.

Inhalar – Retener – Exhalar.

Poner las manos hacia el sol (Este) con las palmas para arriba e imaginar que somos una gran batería y que estamos cargándonos.

Practicar esta respiración todas las mañanas al levantarnos para entrar en un estado armónico, se puede realizar conjuntamente con la meditación diaria.
Al inicio de ésta.

Consejos:

Inhala y exhala siempre por la nariz (no respirar por la boca).

Ayúdate del abdomen para vaciar los pulmones.

Mantén siempre una postura correcta y con la columna erguida.

No abuses de las inhalaciones o exhalaciones ya que puedes llegar a hiperventilarte, respira naturalmente, a tu ritmo.


La Relajación

La Relajación es una respuesta natural del cuerpo que tiene por objetivo devolver la sangre y el oxígeno al cerebro, mientras el cuerpo descansa como respuesta a la disminución de la actividad muscular.

La relajación es un estado de consciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de paz, felicidad, calma y alegría.

Es un estado del cuerpo en que los músculos se encuentran en reposo y en donde el cuerpo se libera de toda tensión o excitación.


Beneficios de la Relajación

La práctica diaria de la relajación nos aporta múltiples beneficios:

Aumento del nivel de consciencia.
Mayor nivel de reposo. Descanso más profundo.
Más salud.
Mayor resistencia frente a las enfermedades.
Equilibrio en la tensión arterial.
Mejor oxigenación.
Aumento del nivel de energía vital.
Superior nivel de recuperación tras los esfuerzos.
Predominio de los pensamientos positivos.
Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, etc.
Mayor capacidad de aprendizaje.

Técnicas de Relajación

Físicas:
Consiste en tensionar progresivamente cada parte o músculo del cuerpo seguido de una acción de distensión.

Psicológicas:
Consiste en recorrer mentalmente el cuerpo siguiendo un orden establecido y ordenándole a cada parte que se relaje.

Concentración

La Concentración es un estado mental en el cual toda la atención está enfocada sobre un solo punto, lugar, idea, condición o principio, definido o indefinido, aún cuando éstos se muevan, interactúen o se transformen dentro de nuestra mente.

Lo importante en la concentración es no perder de vista la esencia de la idea u objeto, aún cuando éste se mueve y se transforme en la mente.

Deberemos crear un lugar donde ir para visualizar (paisaje, playa, etc.) para relajarnos y comenzar con nuestra visualización.
Este lugar se utilizará como un ANCLAJE.
(En los ejercicios prácticos se indicará una práctica para lograr el anclaje)

Ejercicios de Concentración

Figuras geométricas

Objetos sencillos

Colores

Flores

Un simple punto luminoso

La llama de una vela

Leyes de la Visualización

1. Debe realizarse en estado de profunda relajación y concentración mental (ondas alfa).

2. No debe contener ningún motivo que sea egoísta y que perjudique a terceras personas, o que traiga desarmonía al sistema, ya que no progresará.

3. No debe interferir con el “libre albedrío” de terceras personas. En lugar de pedir “quiero que fulano sea mi pareja”, puedes pedir “una relación amorosa que me haga feliz”.

4. Se debe de pedir lo que se desea, se produzca “para el mayor bien de todos”. Esta fórmula es una especie de póliza de seguro contra posibles errores en los pedidos.

5. El cuadro mental debe describir el resultado final de lo que se desea, no los pasos intermedios.

6. No debemos imaginar cómo va a solucionarse la situación; solamente debemos ver el problema resuelto y/o el resultado final.

7. Se debe visualizar una sola cosa a la vez, una sola situación, la solución de un solo problema. No se puede agrupar 2 o más deseos en un solo cuadro mental, ya que no progresará.

8. Hay que ser conscientes de nuestras capacidades y trabajar dentro de ellas: Quien no tiene cualidades para cantante de nada le servirá visualizarse como tal.

9. Todo cuadro mental debe ser fácil de entender y debe trasmitir con claridad el mensaje.

10. Recibimos de acuerdo a nuestros merecimientos: no todo lo que pidamos o deseamos se cumplirá.

11. Nunca ordenes a tu mente subconsciente, sino simplemente sugiérele. La sugestión es una insinuación.

12. Imprime de emoción a tu visualización, siéntela en todos sus matices, color, olor, texturas, profundidad, sentimientos. La emoción le imprime fuerza y poder de sugestión.

13. Cuando formules tus pedidos, ten cuidado de no usar ciertas palabras, ya que las vibraciones que emitimos son las mismas que recibiremos.
Si dices “necesito más dinero”, te encontrarás siempre con dinero insuficiente.
Si dices “deseo una mejor salud”, te encontrarás siempre por debajo de la salud óptima.
Si dices “quiero una vida más feliz con mi pareja”, te encontrarás insatisfecho y desando una vida feliz.
Si dices “necesito un auto nuevo, moderno, etc.”, te encontrarás siempre necesitando cambiar de auto por uno más moderno.

14. Una vez finalizada tu visualización, olvídate por completo de ella, para no confundir a tu subconsciente.

15. Se debe de tener la absoluta certeza de que la solución llegará de alguna manera.
Si no hay confianza, la visualización no prosperará.

16. Después de haber efectuado la visualización debemos pasar a la acción, llevando a cabo los esfuerzos necesarios para conseguir lo que hemos visualizado.

17. La repetición de la visualización debe ser sistémica y disciplinada.


La Técnica de la Visualización

Elige un objetivo que desees realizar en tu vida; cierra los ojos y piense en él detenidamente.

Escribe en una hoja ese objetivo (la escritura permite generar el puente que interconecta a los dos hemisferios cerebrales).

Analiza ahora tu objetivo de acuerdo a Las Leyes de la Visualización y cerciórate de que no incumple ninguna de ellas. Si es así, vuelve a redefinir tu objetivo.

Lee tu objetivo en “voz alta” o mentalmente y cerciórate de que no tenga contradicciones y que no sea difícil de entender (la palabra hablada es la máxima expresión del acto de crear).

Convierte el resultado final de los pasos anteriores en imágenes sencillas, la suma de las cuales pasará a ser tu cuadro mental para ésta y futuras visualizaciones (la imagen es el lenguaje que entiende a la perfección la mente subconsciente).

Recuerda que la imagen debe reproducir el resultado deseado y no el proceso de cómo conseguirlo.

Repasa varias veces su resultado final a fin de recordarlo en el momento de concentración mental.

Sumérgete en un estado de profundo de relajamiento y concentración mental, ya que ese es el mejor momento para transferir tu cuadro mental al subconsciente.

Recuerda que la visualización (cuadro mental) pasa a ser el foco de la concentración mental.

Una vez que te encuentres, plenamente relajado física y mentalmente, procede a pintar en tu mente el cuadro mental elegido.

Vívelo, siéntelo, gózalo, como si estuvieses en él, imprégnalo de emoción por un par de minutos o más.

Reafirma en esos momentos tu confianza de lo que estás viendo y sintiendo, pues ya es un hecho.
Para finalizar, deja que tu cuadro mental se deslice hacia tu subconsciente, con la idea de pedir su colaboración, no como una orden.

Por último pide que tu visualización sea hecha “para el mayor bien de todos” y procede a agradecer por lo que vas a recibir.

Sal de tu estado de relajación y olvídate por completo de la visualización.

Pasa a la ACCIÓN !

El Cierre

Se deberá terminar la visualización teniendo en cuenta los siguientes consejos:

Retomar la consciencia progresivamente, sin prisa.
Realizar como mínimo 3 respiraciones profundas.
Movilizar progresivamente las manos, la cabeza, como dándonos un masaje.
Abrir los ojos.
Frotarse las manos con fuerza.
Beber un poco de agua fresca.Anotar en un cuaderno cualquier impresión que hayas recibido durante la experiencia. (Libro de Apuntes).

Clase 5 - Ejercicios Pràcticos

Ejercicio de Visualización Creativa – EL ANCLAJE
“El Lugar Ideal de Descanso”

Crear un espacio mental en donde nos relajemos totalmente,
cada vez que nos conectemos con él.

Una vez creado,
podremos volver a este lugar para relajar nuestra mente siempre que queramos.

Puede ser el recuerdo de uno que ya se conozca y que lo relacione con absoluta paz,
o puede ser también un lugar imaginado por completo,
en el cual incluimos todas las cualidades y atributos que necesitamos para nuestra paz mental.

Cierra los ojos e imagina ese lugar que te brinda paz y tranquilidad,
visítalo; observa al detalle el lugar escogido.

Ahora ANCLALO en tu mente para que sea tu lugar de relajación y descanso favorito.

El lugar al cual recurrirás cada vez que quieras CREAR TU REALIDAD.

Clase 4

Los cuatro pasos básicos para una eficaz Visualización Creativa

1. Decida su objetivo

Decida algo que desearía tener, algo en lo que le gustaría trabajar o algo que le apetecería realizar o crear.

Puede situar su objetivo a cualquier nivel: un empleo, una casa, una relación, un cambio en su personalidad, un aumento de prosperidad, un estado mental más feliz, mejor salud, belleza, un mejor estado físico o cualquier otra cosa.

Al principio, elija objetivos en los que le sea bastante fácil creer cuya realización considere usted posible un futuro inmediato. De este modo no tendrá en sí mismo demasiadas resistencias negativas y podrá potenciar su sensación de éxito en el proceso de aprendizaje de la visualización creativa. Luego, cuando tenga más práctica, podrá ir planteándose objetivos más problemáticos y difíciles.

2. Cree una imagen o idea clara

Cree una idea o imagen mental del objeto o situación exactamente como lo desea.

Debe pensar en ello en presente, como si ya existiese lo que usted quiere que exista.

Imagínese en esa situación tal como la desea e incluya tantos detalles como pueda.
También puede representar una imagen física real de esa circunstancia haciendo un «mapa del tesoro» (que más adelante describiremos en detalle).

Se trata de un paso opcional, que no es imprescindible pero que a veces es útil (¡y divertido!).

3. Concéntrese a menudo en ello

Evoque con frecuencia su idea o imagen mental, tanto en los momentos de tranquila meditación como espontáneamente, cada vez que le surja la idea a lo largo del día. De este modo, se convertirá en parte integrante de su vida; se le hará más real y la proyectará de una manera más fructífera.
Concéntrese en ello claramente, pero de un modo despreocupado y sereno.

Es muy importante no sentirse envuelto en un forcejeo demasiado violento para conseguirlo ni dedicarle demasiada energía, porque esto perjudica más que ayuda.

4. Transmítale energía positiva

Al concentrarse en su objetivo, piense en él de un modo positivo y animoso.

Hágase rotundas afirmaciones positivas: que existe, que ya lo ha conseguido o que lo va a conseguir.

Véase a sí mismo en el momento de recibirlo o lograrlo.

Mientras hace estas afirmaciones deseche cualquier duda o desconfianza que pueda albergar, por lo menos en ese momento, y habitúese a cultivar el sentimiento de que lo que desea es real y posible.

Prosiga avanzando en ese proceso hasta que logre su objetivo o hasta que deje de desearlo.

Recuerde que a menudo los objetivos cambian antes de haberse conseguido, hecho que es connatural al proceso humano de cambio y desarrollo; por lo tanto, no trate de prolongarlo más allá de sus energías.

Si usted pierde interés, puede significar que ha llegado el momento de reconsiderar sus deseos.
Si uno de sus objetivos cambia, asegúrese de que realmente es así. Vea claro en su mente que ya no se concentra en su anterior meta.

Dé por concluido el ciclo de ese objetivo y empiece uno nuevo.

Esto le ayudará a evitar la confusión o sentirse como si hubiese «fracasado», cuando lo que sucede es que, simplemente, ha cambiado.

Cuando logre un objetivo, asegúrese de tener el convencimiento consciente de que ha sido verdaderamente conseguido. Con frecuencia logramos cosas que hemos estado deseando y visualizando sin apenas advertir nuestro éxito. Por lo tanto, felicítese por ello y no deje de darle las gracias al universo por haber hecho realidad sus deseos.

La Visualización Creativa sólo funciona para el bien

No tema que el poder de la visualización creativa pueda ser utilizado para el mal.

La visualización creativa es un medio para desbloquear las barreras que nosotros mismos le hemos puesto al curso del universo, que es armonioso, amable y pródigo por naturaleza.
Sólo es verdaderamente eficaz cuando se utiliza de acuerdo con nuestros objetivos y propósitos más elevados, para el mayor bien de todos los seres.
Si alguien quisiera utilizar esta poderosa técnica con intención de hacer daño o destruir, no haría más que demostrar su ignorancia de las leyes del karma.

Es el mismo principio básico que rige la ley de la radiación y de la atracción: «se recoge lo que se siembra»; todo lo que intentemos crear para los demás revierte siempre en nosotros como un bumerán y esto es válido igualmente tanto para los actos amorosos, solidarios y saludables como para los negativos y destructores.

Por lo tanto, cuanto más utilicemos la visualización creativa para amar y servir a los demás así como para nuestros fines más elevados, más amor, felicidad y éxito revertirá en nosotros.
Aunque sólo sea para concienciarse de que tiene siempre presente este concepto, le vendrá bien añadir la frase siguiente cada vez que realice un proceso de visualización creativa:

Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante mí de un modo totalmente satisfactorio y armonioso para mayor bien de todos a quienes afecta.

Así, por ejemplo, si usted está visualizando un ascenso en su trabajo, no imagine que despiden a la persona que actualmente ocupa ese puesto, imagínela obteniendo un trabajo mejor, de manera que su deseo sea provechoso para ambos.

No es necesario, sin embargo, que usted vislumbre o acierte a comprender cómo lo va a conseguir ni que trate de decidir cuál sería el mejor medio para lograrlo. No tiene más que asumir que va a producirse para bien de todos y dejar que la inteligencia universal se ocupe de los detalles.

Clase 4 - Ejercicios Pràcticos

Les hago llegar este video de SALUD METAFÍSICA CUÁNTICA, en donde veremos que el único poder en el Universo es DIOS = PENSAMIENTO.

Les enseñará una forma de sugestionar el subconsciente mediante el decretar y visualizar el cuerpo físico sano y en armonía, libre de enfermedad.
Disfrútenlo y hagan sus comentarios directamente en el blog !!!




PREPARACIÓN PARA REALIZAR UNA VISUALIZACIÓN CREATIVA

Lávate las manos (purificación)
• Ingiere pocos alimentos, o mejor aún, no ingieras alimentos antes de realizar tu visualización.
• Elige un lugar cómodo y tranquilo lejos de teléfonos, celulares, ruidos molestos o cualquier otra distracción.
• Mantén una postura cómoda, con la espalda recta, ropa holgada, temperatura agradable, luz tenue, etc.
• Opcional: Música ambiental (continua y sin interrupciones), velas, incienso.

Y LO MÁS IMPORTANTE:

Actitud mental positiva, el absoluto convencimiento de que atraeremos hacía nosotros las cosas que crearemos mentalmente.


POSTURA:
Sentados con la espalda recta.

• Vientre relajado.

• Manos reposando sobre los muslos.

• Hombros suavemente hacia atrás.

• Mentón metido.

• Cabeza equilibrada.

• Labios sin apretar, relajados.

• Ojos cerrados, suavemente.


LA RESPIRACIÓN

Nuestra vida se establece a partir del hecho respiratorio. Todo lo que está vivo respira.
• El ritmo y la frecuencia de la respiración están íntimamente conectados con nuestros estados emocionales y mentales.
• Las emociones y la mente hacen que la respiración varíe. Si controlamos la respiración, empezamos a ganar control sobre las emociones y la mente.
• Al hacer más lenta la respiración, calmamos la mente y equilibramos las emociones.
• Además de ser lo primero que hacemos al venir al mundo, la respiración es un fuerte reductor de estrés.

Clase 3

¿Cómo visualizar?

Mucha gente se pregunta lo que quiere decir exactamente el término «visualizar».

Algunos se preocupan porque no «ven» absolutamente nada cuando cierran los ojos y tratan de visualizar una imagen mental. Algunas personas, cuando tratan de visualizar por vez primera se encuentran con que «no pasa nada». Lo más probable es que el hecho de poner tanto empeño en intentar visualizar les esté creando una situación de bloqueo interior. Es posible que sientan que hay una «forma correcta» de hacerlo y que no logran dar con el camino adecuado. Si así es como te sientes, deja de preocuparte, relájate espera tranquilamente a que la visualización se produzca de un modo natural y fluido.

No te aferres al término «visualizar».

No es en absoluto necesario ver mentalmente la imagen.

Algunos afirman ver muy claramente imágenes nítidas cuando cierran los ojos o imaginan algo. Otros tienen la sensación de que no «ven» realmente nada. Se limitan a «pensar en ello», a imaginar que están mirándolo o a sentir conscientemente la impresión de un sentimiento.

Se trata de algo absolutamente normal.

Todos usamos nuestra imaginación constantemente. Es imposible no hacerlo, y por lo tanto, cualquiera que sea el proceso que imaginemos estar experimentando, es perfectamente normal y positivo.

Si todavía no está seguro de lo que significa visualizar, lea atentamente el siguiente ejercicio y a continuación cierre los ojos y hágalo:

Cierre los ojos y relájese profundamente.


Piense en alguna habitación que le sea familiar, como el dormitorio o el salón.

Recuerde algunos detalles que le sean especialmente familiares como el color de la alfombra, la disposición de los muebles o la iluminación.

Imagínese entrando en la habitación y sentándose en una silla o echándose en un cómodo sofá o en la cama. Evoque entonces alguna experiencia agradable que haya tenido en los últimos días, especialmente alguna relacionada con sensaciones físicas, tales como una comida deliciosa, un masaje, nadar con un agua estupenda o hacer el amor.

Rememore la experiencia lo más vividamente posible y vuelva a disfrutar de sus agradables sensaciones.

Imagine entonces que se encuentra en un paraje idílico, relajándose quizá sobre la suave y verde hierba junto a un río de aguas cristalinas, o atravesando un bosque exuberante.
Puede tratarse de un lugar en el que haya estado o un lugar ideal al que le gustaría ir.
Piense en los detalles e imagínelo en todos los aspectos tal como le gustaría.

Sea cual sea el proceso utilizado para llevar estas escenas a su mente, será su propio medio de «visualizar».

De hecho, hay dos métodos distintos para llegar a la visualización creativa.

Uno es receptivo y el otro es activo.

En el receptivo nos limitamos a relajarnos y a dejar que las imágenes o impresiones lleguen a nosotros sin elegir detalles, tomándolas tal como vienen.

En el activo creamos y elegimos conscientemente lo que deseamos ver o imaginar. Ambos procesos son una parte importante de la visualización creativa y tanto nuestra receptividad como nuestra actividad se ven reforzadas con la práctica.

Problemas especiales de la visualización

A veces, algunas personas tienen completamente bloqueada su capacidad para visualizar o imaginar a voluntad y, sencillamente, tienen la sensación de que «no pueden hacerlo».

Este tipo de bloqueo suele proceder de algún temor que puede superarse si la persona, lo desea. Se bloquea la capacidad para usar la visualización creativa por temor a lo que podamos encontrar al mirar en nuestro interior (el temor a los propios pero desconocidos sentimientos y emociones).
En cierta ocasión, en una de mis clases, un hombre se mostraba completamente incapaz de visualizar y se quedaba sistemáticamente dormido durante las meditaciones. Luego resultó que había tenido una experiencia profundamente emotiva durante un proceso de visualización y tenía miedo de emocionarse demasiado delante de los demás.
Uno de mis clientes, en este caso una mujer, tenía dificultades para visualizar, pero gracias a la terapia adecuada pudo llegar a descubrir y a experimentar de nuevo los dolorosos sentimientos que había enterrado en lo más profundo de su interior desde la infancia, y por fin pudo liberarse de ellos.
Lo cierto es que no hay nada en nuestro interior que pueda herirnos.

Es solamente nuestro temor a experimentar nuestros propios sentimientos lo que puede bloquearnos.

Si durante la meditación sucede algo poco frecuente o inesperado, lo mejor es afrontarlo abiertamente, asumirlo y experimentarlo tanto como pueda, y acabará descubriendo que pierde el poder negativo que pueda ejercer sobre usted.

Nuestros temores proceden de cosas a las que no hacemos frente.

En cuanto nos mostramos dispuestos a mirar intensa y profundamente a la fuente de nuestro temor, éste pierde su poder.

Si sentimos que esta tarea se halla por encima de nuestras fuerzas, puede resultarnos muy útil contar con el apoyo de un buen consejero o terapeuta que nos ayude a aceptar y expresar nuestros sentimientos.

Esto es algo especialmente recomendable en el caso de que nuestras vidas hayan estado marcadas por el dolor o por graves traumas; por fortuna, estos problemas se presentan raramente en la visualización.

La visualización creativa llega de un modo natural y cuanto más la practicamos, más fácil resulta. Si le cuesta mucho trabajo visualizar, puede que le sea más fácil y efectivo escribir o decir afirmaciones.

A continuación un cuadrito que te ayudará a entender como es que se produce el proceso de visualización:


Las Claves y el Proceso




El proceso deberá establecer un canal de comunicación entre la mente racional, la mente subconsciente y la energía creadora Universal.

A través de un proceso de concentración, debemos crear y mantener nuestras imágenes mentales, para luego trasmitirla a nuestra mente subconsciente.

Clase 3 - Ejercicios Prácticos

Si queréis aprender los secretos
de las buenas relaciones,
ved sólo lo divino en la gente
y en las cosas y dejad el resto a Dios.

J. ALIEN BOONE, en Lazos con la vida.


Cuaderno de Visualización Creativa

Es una buena idea empezar un cuaderno que puede servirle como libreta de ejercicios de visualización creativa.

Puedes anotar afirmaciones que se te ocurran o que oigas para utilizarlas cuando las necesites.

Hay otras muchas maneras creativas de utilizar tu cuaderno, tales como escribir tus sueños y fantasías, llevando un diario de tus progresos en la visualización creativa, escribiendo ideas o pensamientos espirituales, o citas de libros o canciones que te resulten significativos, y dibujar y escribir tus propios poemas y canciones que expresen la expansión de tu conciencia.

Tengo un cuaderno en el que anoto regularmente mis objetivos, afirmaciones, situaciones ideales, mapas del tesoro, etc. Y he descubierto que es un valioso instrumento en la transformación de mi vida.
Te presento unas cuantas sugerencias para que empiece a llevar tu cuaderno:

1. Afirmaciones:

Escribe tus afirmaciones predilectas.

Puedes incluirlas todas en una misma página o encabezar una página con cada una, con márgenes decorativos y dibujos, de manera que cada vez que la vea contemple algo bonito mientras se detiene a meditar sobre ellas.

2. Maneras de fluir hacia los demás:
Has una lista de todas las maneras en que puedes hacer fluir tu energía hacia el mundo y todos los que te rodean, tanto de manera general como específica.
Incluye medios para fluir hacia ellos con dinero, tiempo, afecto, estima, energía física, amistad, caricias, así como con tu talento y tu capacidad.
Añade nuevos aspectos a esta lista cada vez que se te ocurra algo.

3. Lista de éxitos:
Has una lista de todo aquello en lo que creas tener éxito o lo hayas tenido alguna vez en tu vida incluye todos los aspectos de tu vida y no solamente el trabajo.
Anota todo lo que sea importante para ti, aunque no lo sea para los demás.
Ve añadiendo cosas conforme las recuerdes o consigas nuevos éxitos.

El objeto de esta lista es recordarle tu propia capacidad, porque esto te dará nueva energía para lograr nuevos éxitos.

4. Lista de agradecimientos:
Has una lista de todo aquello por lo que te sientas especialmente agradecido o que estimas mucho en su vida. Hacer esta lista e ir engrosándola puede abrir realmente tu corazón y tu conciencia al reconocimiento de tantos bienes y venturas como disfrutamos en nuestras vidas, y que, con frecuencia, damos por descontados sin pararnos a apreciarlos demasiado.

Esto aumentará tu conciencia de prosperidad y abundancia a todos los niveles, y por consiguiente, tu capacidad de acrecentarlas.

5. Lista de autoestima:
Has una lista de todas aquellas cosas que te gustan de ti mismo, de todas tus cualidades.
No se trata de una «exaltación del ego».
Cuanto mejor te sientas en relación a ti mismo y cuanto más reconozcas tus maravillosas cualidades, más feliz y cariñoso serás, más fluirá tu energía creativa y mayor será tu contribución al mundo.

6. Lista de satisfacción personal:
Anota todo aquello en lo que consideres que eres bueno contigo mismo, cosas agradables que puedes hacer por ti mismo, cosas que sean para tu propio disfrute y satisfacción.
Pueden ser grandes o pequeñas cosas, pero piensa en algunas que puedas hacer fácilmente todos los días, y hazlas. Esto aumentará tu sensación de bienestar y satisfacción en la vida, lo que, a su vez, te ayudará a situarse en un ámbito más amplio para crear tu vida.

7. Lista para curaciones y asistencias:
Anota los nombres de personas conocidas que necesiten curarse de algo, o un especial apoyo y asistencia.
Anota afirmaciones concretas pensando en ellos.
Cada vez que leas tu cuaderno les harás llegar un poco de energía.

8. Fantasías e ideas creativas:
Escribe todas tus ideas, planes, sueños de futuro o cuantas ideas creativas se te ocurran por más remotas que puedan parecerte, aunque estés seguro de que nunca las realizarás. Esto te ayudará a liberarte y estimulará tu imaginación y tu natural talento creativo.
Puede que te resulte difícil encontrar tiempo en tu apretado programa de trabajo para llevar tu cuaderno, pero con sólo unos minutos diarios o una o dos horas por semana, advertirás que hace tantas cosas en tu plano interior que, con frecuencia, te parecerá que el tiempo que empleas es cien veces más valioso que si lo dedicases al plano exterior.

Clarificación

Aprender a utilizar la visualización creativa puede hacerte sentir internamente bloqueado, de tal manera que te veas frenado en tu afán por alcanzar los bienes más elevados.

Un «bloqueo» es un lugar donde la energía permanece encerrada (inmóvil, sin fluir), por lo general, los bloqueos suelen producirse originariamente por sentimientos reprimidos de temor, culpabilidad, tristeza, autocrítica, resentimiento o ira, que hacen que una persona se ponga tensa y se cierre espiritual, emocional, mental e incluso físicamente.
En mi opinión, lo que se necesita para hacer frente a un bloqueo es hacer que la energía se mueva y fluya en la zona afectada.

Las claves para conseguirlo son las siguientes:

1. La aceptación mental y emocional de lo que uno siente (que a nivel físico se manifiesta en la relajación y liberación de las tensiones).

2. Analizar la cuestión con toda claridad, lo que conduce a la comprensión de la raíz del problema, que es siempre una actitud o creencia limitadora.

Por lo tanto, al hacer frente a una zona de la conciencia en la que tenemos un bloqueo, primeramente tenemos que experimentar (con tanta plenitud como nos sea posible) la emoción que se halla encerrada en esa zona, y hacerlo con una actitud de amor y aceptación. Así conseguiremos que se mueva la energía bloqueada, dándonos la oportunidad de observar las actitudes o creencias negativas que subyacen y que fueron la causa de que se originase el problema. Examinémoslas con toda claridad y dejemos que desaparezcan por sí solas.

Aunque no deja de ser sorprendente, parece que el simple proceso de hilvanar unas creencias positivas y la aceptación de los sentimientos que éstas despiertan en nosotros son los que obran el milagro. Casi indefectiblemente, la dificultad se disuelve y desaparece en cuanto se comprende y se acepta a sí mismo.
Es mucho más sencillo de lo que se puede imaginar.
La clave estriba en amarse y aceptarse «conmiserativamente» por el hecho de albergar una creencia negativa, y, al mismo tiempo, ver con claridad que estás dispuesto a liberarte de ella porque es limitadora, corrosiva, auto-destructiva e incierta.
Hay algunas creencias muy arraigadas que resultan especialmente influyentes y perturbadoras:

No soy como debiera...
Hay algo negativo en mí...
No sirvo para nada y no merezco nada.
He cometido malas acciones (o una mala acción) y merezco sufrir por ello (que me castiguen). La gente (incluyéndome yo) es básicamente mala, egoísta, cruel, estúpida, insensata e indigna de confianza.
El mundo es un lugar inseguro.
No hay bastante... (amor, dinero, bienes de cualquier tipo) para todos, y por lo tanto:
tengo que luchar para conseguir mi parte
o es inútil; nunca tendré lo que necesito
o si yo tengo mucho, alguien tendrá que pasar sin ello.
La vida es dolor, sufrimiento, fatigas.
No está hecha para divertirse.
El amor es peligroso... Me pueden hacer daño.
El poder es peligroso... Puede herir a alguien.
El dinero causa todos los males.
El dinero corrompe.
El mundo no funciona ni funcionará nunca. Cada día va peor.
¿Qué puedo hacer yo? No puedo cambiar mi vida ni el mundo.

Al leer estas ideas negativas, detente a considerar si hay alguna que refleje algo que tengas asumido en tu sistema de valores y pautas emocionales.

Por más deprimentes que puedan parecerte al leerlas una detrás de otra, sin parar, lo cierto es que todos nosotros hemos adoptado alguna vez estos negativos puntos de vista sobre la realidad, aunque sea en un mínimo grado.

No es sorprendente que hayamos incorporado estas ideas a nuestro sentido de la realidad, porque se encuentran hondamente enraizadas en el actual estadio de evolución de nuestro mundo. De hecho, el mundo se viene gobernando con estas ideas, aunque, afortunadamente, esto es algo que está cambiando rápidamente.
Lo importante es que advirtamos que no son más que creencias, que no son verdades objetivas.

Si a veces parecen ser ciertas al contemplar nuestro entorno, es solamente por la gran cantidad de personas que las sustentan y que actúan con arreglo a ellas.
Lo más eficaz que puede hacer (eficaz de verdad) para cambiar el mundo, es modificar tus propias creencias acerca de la naturaleza de la existencia, de la gente, de la realidad, por algo más positivo... y empezar a actuar de acuerdo con ello.

Música para la 2nda. semana

Queridos amigos,

Esta semana estaremos compartiendo el CD de Llewellyn - "Sacred Circles".

Lo puedes descargar desde el siguiente enlace:

http://www.mediafire.com/?ywrpmj0wg9q

Que lo disfruten !!!

Clase 2

¿Cómo funciona la Visualización Creativa?

Para comprender cómo funciona la visualización creativa conviene considerar varios principios relacionados entre sí:

El universo físico es energía.

El mundo científico está empezando a descubrir lo que los maestros metafísicos y espirituales sabían desde hace siglos.

En realidad, nuestro universo físico no está compuesto en absoluto de ninguna «materia», su componente básico es un tipo de fuerza o esencia que podemos llamar energía.
Las cosas parecen ser sólidas y estar separadas unas de otras en el nivel en que nuestros sentidos físicos suelen percibirlas; sin embargo, a niveles más sutiles, como por ejemplo, el atómico y el subatómico, la materia aparentemente sólida se ve como partículas más y más pequeñas dentro de otras partículas que, a la postre, acaban por no ser otra cosa que pura energía.
Físicamente, todos somos energía y todo lo que hay en nosotros y lo que nos rodea está hecho de energía.

Todos formamos parte de un gran campo energético.

Percibimos todas las cosas como separadas unas de otras, como algo sólido, cuando, en realidad, no son más que diversas formas de nuestra energía esencial que es común a todo.

Todos somos uno, incluso en el más literal y físico de los sentidos.

La energía vibra a diferentes velocidades, y por lo tanto, presenta distintas características, que la hacen más ligera o más densa.

El pensamiento es una forma de energía relativamente sutil y ligera, y por consiguiente, muy sensible a los cambios.

La materia es una energía relativamente densa y compacta, o lo que es lo mismo, más lenta para moverse y cambiar.

Dentro de la materia también existen grandes diferencias.

La carne de los seres vivos es relativamente ligera, cambia rápidamente y se altera con facilidad por muchas razones. En cambio, una piedra es una forma de energía mucho más densa, más lenta para cambiar y más difícil de alterar, y sin embargo, incluso las rocas se ven afectadas y cambian por la acción de la sutil y ligera energía del agua, por ejemplo.

Todas las formas de energía están interrelacionadas y se alteran unas a otras.

La energía es magnética

Una de las leyes de la energía postula que una energía de determinadas características y vibración tiende a atraer energías de características y vibración semejantes.
El pensamiento y los sentimientos tienen su propia energía magnética de naturaleza similar. Podemos observar este principio en la práctica cuando, por ejemplo, nos encontramos «por casualidad» con alguien en quien acabamos de pensar, o cuando tomamos «al azar» un libro que contiene la información que justamente necesitábamos en ese momento.

La forma sigue a la idea

El pensamiento es una forma de energía rápida, ligera y móvil.

Se manifiesta instantáneamente, a diferencia de otras formas de energías más densas, como la materia.
Cuando creamos algo, empezamos; hacerlo en forma de pensamiento.

Un pensamiento o idea siempre precede a su manifestación real.

«Pienso que voy a hacer la cena» es la idea que precede a la preparación de una comida. «Quiero un vestido nuevo» es la idea anterior a ir a comprarse uno.
«Necesito un empleo» es el pensamiento previo a buscarlo.

El artista primero tiene una idea o inspiración y luego crea, por ejemplo, un cuadro.
El arquitecto realiza en primer lugar un diseño y luego construye la casa.

La idea es como una película fotográfica: crea una imagen de la forma que luego se magnetiza y conduce la energía física para que confluya en esa forma y pueda llegar a manifestarse en el plano físico.

Este principio sigue siendo válido aunque no emprendamos una acción física directa para que nuestras ideas se materialicen. El mero hecho de tener una idea o pensamiento alojados en nuestra mente es una energía que tenderá a atraer y crear la forma en el plano material.

Si pensamos constantemente en la enfermedad, podemos acabar enfermando.

Si pensamos en nosotros mismos como algo hermoso, acabaremos siéndolo.

Las ideas y sentimientos inconscientes que albergamos en nuestro interior actúan del mismo modo.

La ley de la radiación y de la atracción

Es el principio que afirma que todo lo que proyectamos hacia el universo vuelve de algún modo a reflejarse en nosotros. «Se recoge lo que se siembra».

Desde el punto de vista práctico, esto significa que siempre atraemos a nuestras vidas aquello en lo que creemos con más fuerza, lo que ansiamos más profundamente, lo que imaginamos de un modo más real.

Cuando tenemos una actitud negativa o temerosa, insegura o ansiosa, tendemos a atraer las mismas experiencias, situaciones o personas que estamos tratando de evitar.

Si adoptamos una actitud básicamente positiva, con nuestra mente y nuestras expectativas orientadas hacia el placer, la satisfacción y la felicidad, atraeremos y crearemos situaciones, acontecimientos e incluso personas conforme a nuestras expectativas más positivas.

Por lo tanto, cuanta más energía dediquemos a imaginar lo que deseamos, antes empezará a manifestarse en nuestras vidas.

La utilización de la visualización creativa

El proceso de cambio no se produce a niveles superficiales por medio del simple «pensamiento positivo».

Implica explorar, descubrir y modificar nuestras más profundas actitudes básicas con respecto a la vida.

Esta es la razón por la que aprender a utilizar la visualización creativa puede convertirse en un proceso de profundo y significativo desarrollo.

Cuando nos encontremos inmersos en este proceso, descubriremos a menudo algunas vías en las que nosotros mismos nos hemos frenado, vetándonos la satisfacción y la realización en la vida debido a nuestros temores y conceptos negativos; pero cuando las vemos claramente, estas actitudes pueden quedar «disueltas» a través del proceso de la visualización creativa, dejándonos espacio para encontrar y vivir nuestro natural estado de felicidad, plenitud y amor.

Al principio, podemos practicar la visualización creativa en momentos concretos y para objetivos específicos, pero a medida que adquiramos el hábito de utilizarla, descubriremos que llega a ser parte integrante de nuestro proceso de pensamiento.

Se convierte en una conciencia clara de las cosas, en un estado de conciencia en el que nos sabemos constantes creadores de nuestras vidas.
Éste es el fin último de la visualización creativa.

Hacer de cada instante de nuestras vidas un prodigioso momento de creación en el que de forma natural elegimos lo mejor, lo más hermoso, la vida más plena que podamos imaginar.

Nuestros objetivos para realizar una visualización creativa pueden ser diversos:

Materiales: una nueva casa, un nuevo auto…
Emocionales: vivir una relación armoniosa o un estado sereno y tranquilo…
Laborales: mejor desempeño; un nuevo puesto, mejores condiciones laborales….
Profesionales: mayor creatividad; logros empresariales, una maestría….
Salud: superar dolencias físicas o emocionales…
Espirituales: elevar nuestro nivel de desarrollo personal….

Sin embargo…

Esta técnica en ningún caso permite controlar el comportamiento de un tercero para que éste se adecue a nuestros requerimientos.

Lograremos la colaboración de terceros en la medida en que sus intereses coincidan con los nuestros y puedan ellos también tener un beneficio.

Debemos tener un objetivo claro, realista, justificado y exento de intenciones negativas, en todo caso tener un propósito altruista.

Claves para el éxito en nuestras visualizaciones

CONVENCIMIENTO:

Creer firmemente que podemos alcanzar nuestro objetivo.
No mantener dudas.
Nuestro objetivo debe de ser “visto” vívidamente en nuestra mente, sintiendo la emoción de su existencia.

La CREENCIA es fundamental en el proceso de creación: Creamos lo que creemos.

Es necesario tener la “certeza absoluta” de que estamos creando en todo momento, cada segundo.

AFIRMACIONES:

Para reforzar la “Certeza Absoluta” sobre la creación de nuestro objetivo, podemos pronunciar una afirmación como la siguiente:

“Tengo la certeza y el convencimiento de que lo que visualizo es un decreto que tarde o temprano se manifiesta en mi realidad, y doy gracias por recibirlo”.

TOMAR ACCIÓN:

Tomar una actitud que nos haga pasar a “la acción”.
La acción deberá ser consecuente con la visualización.

Ejemplo de errores:

De qué me sirve visualizar que me encuentro en un trabajo mejor, si no emprendo las acciones en pos de conseguirlo y dudo de mis capacidades para alcanzarlo.
De qué me sirve visualizar que gozo de plena salud, si persisto en fumar una cajetilla de cigarrillos diarios..
De qué me sirve visualizar que tengo un auto nuevo, si no hago nada para conseguirlo…

Les hago llegar este video de VISUALIZACIÓN CREATIVA centrado en la atracción del dinero; no le cae mal a nadie verdad? tomémoslo de ejemplo para nosotros mismos ir construyendo nuestras propias visualizaciones y nuestras propias afirmaciones, con el fin de lograr nuestros sueños.

Que lo disfruten!!!